例年は、10月エントリー4月開催でしたが、今回はコロナの状況の様子を見ながらで、12月予約エントリー、2月正式エントリー＆支払だった気がします。

そのせい（？）でか、なかなかスイッチが入らず。

練習ランを始めたのは2月半ば過ぎ。

なので、約2カ月だけの走り込みで本番を迎えます。
（普段から走っとけって話なんだけど）

この2カ月間、

・総走行距離：約315Km

・走行回数：20回

・最速平均ﾍﾟｰｽ：5:38min/km

平均ペースは、概ね6:00min/kmという感じ

2018年のころは、平均ペースで5:40min/kmで走れてたし、調子いときは5:00min/kmくらいのスピードも出せてたのだけど、今は全くもって無理な感じ。

ちなみに、2月の走り始めは体重は76kg前後で、今は74kg前後なので約2kg落とせた感じ。
（本当は、60kg台まで落としたい）

スピード上げるには、体重減と、走り込みが必要そうだけど、腰痛を抱えてる限り無理できないのよね、、、

ちなみにこの2カ月は腰痛はさほどひどくなく調子いい感じ。

あまり運動してるとかしてないとか関係なく良くなったり悪くなったりするんだよね。

去年MRIで撮ってもらったんだけど、椎間板ヘルニアになりかけって言われた。

ヘルニアになっちゃうとそれなりに対処方法があるらしいんだけど、現状だと痛み止め（ブロック注射）とかもあまり効果ないかもとか言われてしまい、ほっておいてます。

前屈すると痛みが出るからって言われて一時やってたストレッチもやめてもうた。

また悪化したら、ペインクリニックにでも行ってみようかと。

さてはて、本番まであと二日。

今日も２～３キロ軽くランして体をほぐしておこうかと思います。
（雨だけど、、、）

明日は事前受付があり、検疫検査を行います。

今まで新型コロナに関して検査されたことが無いのでドキドキ、、、

受付会場か帰りに、補給食も買いあさっていこうかと思います。

個人的に飲みやすいと思ってるのが『Mag-on』シリーズ。

2022.04