長野マラソン2018 答え合わせ ～消えたサブ４～

惨敗です。

ゴールはしましたが、

「完走」という言葉を使うのもおこがましい

終盤7kmの7割徒歩でした、、、

上ほどは、運営から発表されている結果速報

こちらは、自己計測。

天候は最初３時間は雨、
その後１時間は気温が上がることなく風

スプリット（1kmを何分何秒で走ったか）を見ると、
前半から中盤にかけて、雨の中軽快に距離を刻んで
いるように見えますが、7～16km区間で、5分10秒台を何度も刻んでいます。

今の自分にとってオーバースペースでした。
サブ4を目指すにはどうしても、5:20/km以下で走りたい
区間があるのですが、無節操に行きすぎました。
もっと繊細に、5:20ギリギリでペースを維持する必要が
有ったと思います。

心拍数を見ても、序盤から150前後へ
前回は、前半は130代から、140代中盤をキープしてます。
後半も150代後半に行くことはほとんどなしでした。
オーバーペースを物語ってます。

それでも何とか26kmぐらいまでは、サブ４狙える
ペースで走れていたのですが、そこから先です。

足が動かなくなってきて、無理やりペースを維持
しようという走りに代わってきました。

前半の無理がたたって、早くも足が終わり始めてます。

このころ、雨が上がり→風が吹き始めます。

32kmを超えたところで、水らとどめを刺してしまいます。
なんだか胃腸の違和感がぬぐえずトイレへ、、、

そこで完全に足が終わります。

走り続けていれば持つ足も、一旦止まると休まるどころか
さらに固まってしまいます。

足が動かないと、エネルギーが燃えないので、濡れた体に
風が吹きつけ、体温も下がっていき、さらに体が動かなく、、、
無理に体を動かすと、なぜか一瞬で息が上がってしまう。

もう、どうしようもないという絶望感、、、

そして、歩いてるんだか、走ってるんだかわからない
35km～ゴール。

結果：4:20:36（グロス）
　　　4:15:58（ネット）

自己嫌悪。何がサブ４だよ、、、はぁ、、

年内にもう一度どっかでチャレンジしようかな、、、