マラソンのブログ？

こんにちは、お久しぶりです。

ブログ再開（？）早々にですが、2018年ぶりにフルマラソンに挑戦します。

最後のフルマラソンは、2018年10月に参加した大町アルプスマラソンですね。

コロナ禍で、エントリーするも開催されないことが続いていましたが、ついに開催されます。

第24回長野マラソン

4/17 8:20Start

例年は、10月エントリー4月開催でしたが、今回はコロナの状況の様子を見ながらで、12月予約エントリー、2月正式エントリー＆支払だった気がします。

そのせい（？）でか、なかなかスイッチが入らず。

練習ランを始めたのは2月半ば過ぎ。

なので、約2カ月だけの走り込みで本番を迎えます。
（普段から走っとけって話なんだけど）

この2カ月間、

・総走行距離：約315Km

・走行回数：20回

・最速平均ﾍﾟｰｽ：5:38min/km

平均ペースは、概ね6:00min/kmという感じ

2018年のころは、平均ペースで5:40min/kmで走れてたし、調子いときは5:00min/kmくらいのスピードも出せてたのだけど、今は全くもって無理な感じ。

ちなみに、2月の走り始めは体重は76kg前後で、今は74kg前後なので約2kg落とせた感じ。
（本当は、60kg台まで落としたい）

スピード上げるには、体重減と、走り込みが必要そうだけど、腰痛を抱えてる限り無理できないのよね、、、

ちなみにこの2カ月は腰痛はさほどひどくなく調子いい感じ。

あまり運動してるとかしてないとか関係なく良くなったり悪くなったりするんだよね。

去年MRIで撮ってもらったんだけど、椎間板ヘルニアになりかけって言われた。

ヘルニアになっちゃうとそれなりに対処方法があるらしいんだけど、現状だと痛み止め（ブロック注射）とかもあまり効果ないかもとか言われてしまい、ほっておいてます。

前屈すると痛みが出るからって言われて一時やってたストレッチもやめてもうた。

また悪化したら、ペインクリニックにでも行ってみようかと。

さてはて、本番まであと二日。

今日も２～３キロ軽くランして体をほぐしておこうかと思います。
（雨だけど、、、）

明日は事前受付があり、検疫検査を行います。

今まで新型コロナに関して検査されたことが無いのでドキドキ、、、

受付会場か帰りに、補給食も買いあさっていこうかと思います。

個人的に飲みやすいと思ってるのが『Mag-on』シリーズ。

予備も含めて５、６個買っておこうかな。

初めて食べたときは濃厚すぎてむせたけど、使っているうちに慣れました。

あまりいろいろなものは試したことなし。

そして、最後の振り絞り用として有名な

「STC NUTRITION OVER BLAST FINISH LAST KM」

も買っておこうかと思います。

（売り切れてなきゃいいけど、、、）

ちなみに、前回（2018）の長野マラソンでは体が冷え切ってしまっていて、エネルギーも残ってなかったのか、効果ゼロでしたｗ

あと、チート級に効果が高いと評判ですが、高くて手が出せないのが

「OXY Shot」

超高濃度酸素水で、ちびっと舐めるだけで体も呼吸もすっと楽になるとかなんとか。

いずれ試してみたいとは思ってますが、今回は無しかな。

目標は『完走』。

サブｘｘとかは目指しません。

とにかく最後まで持つようにペース維持。

下りなど、速くても5:40min/km以上のスピードは出さないようにしたいと思います。

後は腰が持つかだな、、、このところ調子いいけど、、、

でわでわ

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